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Yoga

Publié le vendredi 28 avril 2017 20:34 - Mis à jour le lundi 9 avril 2018 17:14
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L'Association Sportive propose cette année une nouvelle activité: le Yoga."Se faire un beau cadeau en prenant du temps pour soi, avec les autres et connecté au monde qui nous entoure..." Marie-Pierre GUENOT

LE YOGA AU COLLEGE JEAN-PIERRE VERNANT

 

 Publié le 11 nov. 2017 à 17:45

 

 

Pour qui ?

  • Pour tous les élèves, de la 6ème à la 3ème, filles et garçons,

  • Pour nos adolescents, des êtres en devenir, qui souhaitent gérer au mieux cette période de grands changements (physiques, émotionnels, relationnels...)

  • Pour celles et ceux qui veulent rééquilibrer leurs temps d'énergie et de pause,

  • Pour les curieuses et les curieux qui souhaitent découvrir LES Yogas,

  • Pour les "bricoleurs(es)" qui souhaitent acquérir des "outils" et s'en servir au quotidien,

  • Pour prendre un moment pour SOI avec LES AUTRES.

De quoi s'agit-il ?

  • Un renforcement musculaire ciblé, du gainage, de la coordination...pour établir une base de construction solide,

  • Une plus grande "souplesse" physique pour acquérir un mental plus "flexible",

  • Un accès au fonctionnement du corps, de la respiration et du mental pour une meilleure connaissance de soi,

  • Une approche posturale, seul, à deux ou à plusieurs à réinvestir au quotidien,

  • Une vision holistique de soi où tout est relié,

  • Une revitalisation des organes internes par le jeu des auto-massages,

  • Une meilleure circulation énergétique pour une récupération (sommeil) et une vitalité optimales,

Pourquoi ?

  • Pour une meilleure santé, plus de bien-être, de sérénité, de calme,

  • Pour développer la confiance en soi,

  • Pour améliorer l'attention, la concentration, la pleine présence,

  • Pour développer un corps harmonieux et atteindre un équilibre émotionnel,

  • Pour mieux gérer le "stress" au quotidien et dans les périodes d'examens,

  • Pour développer des qualités de patience, de persévérance, de régularité.

Quand?

  • Le Mercredi après-midi de 13:30 à 15:30 

  • L'appel est effectué dans le hall du collège à 13:30.

Où ?

  • Dans la petite salle du gymnase de l'Hers.

  • Attention, capacité d'accueil limitée.

Comment?

  • Prévoir une tenue confortable
  • une couverture (qui pourra rester dans notre bureau au gymnase)
  • et...de la bonne humeur!

 

Marie-Pierre Guénot,

professeur d' E.P.S. et

de Yoga (diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga)